雨の日のセルフケア🌧

2026/09/30

サロン貸切イベント会場撮影駐車場

🌧️【雨の日の不調、我慢していませんか？】

雨の日になると、
☑ 頭が重い・スッキリしない
☑ 身体がだるく、疲れやすい
☑ 足のむくみや冷えが気になる
☑ 眠気や気分の落ち込みを感じる

そんなお悩みはありませんか？

気圧や湿度の変化、活動量の低下などが重なると、心身のコンディションが乱れやすくなることも。

そんな日は、無理をせず、おうちでできる簡単なケアを取り入れてみましょう🌿

🌸 雨の日のセルフケア 5つの習慣

① 【首・肩を温める】
蒸しタオルなどで首の後ろをじんわり温め、肩の力をゆるめましょう。

② 【足首を動かす】
足首をゆっくり回したり、つま先を上下に動かして、座りっぱなしを防ぎましょう。

③ 【ぬるめのお風呂に浸かる】
38〜40℃程度のお湯にゆったり浸かり、身体を温めてリラックス。

④ 【こまめな水分補給】
喉が渇く前に少しずつ水分を。冷たい飲み物ばかりでなく、温かい飲み物もおすすめです。

⑤ 【朝の光を浴びる】
雨の日でもカーテンを開けて自然光を取り入れ、生活リズムを整えましょう。

🌿 不調を溜め込まないためには、頑張りすぎないことも大切。

身体が重い日は、少し休むことも立派なセルフケアです。

おうちでのケアだけでは物足りない時は、ゆったりと身体をほぐすリラクゼーションも取り入れてみてくださいね。

心と身体に、ほっと一息つける時間を…♡

癒しの空間 Muu stone Relaxation