毎日のちょっとしたセルフケア | レンタルスペースは神奈川厚木市のMuu stone Relaxation | ブログ

サロンで整えたお身体の状態をより長くキープするためには、ご自宅でのセルフケアもとても大切です。

毎日のちょっとした習慣が、疲れにくい身体づくりにつながっていきます。

例えば、首や肩まわりは気づかないうちに緊張しやすい部分です。お風呂上がりの温まったタイミングで、ゆっくりと首を回したり、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることで、血流が促され、こわばりの予防につながります。

また、足元のケアもおすすめです。足裏を軽くほぐしたり、ふくらはぎを下から上へ優しく流すように触れることで、むくみやだるさの軽減が期待できます。足先が温まることで、全身の巡りも整いやすくなります。

呼吸を意識することも、手軽にできるセルフケアのひとつです。ゆっくりと深く息を吸い、長く吐くことを繰り返すだけでも、自律神経が整いやすくなり、リラックスしやすい状態へと導いてくれます。

忙しい毎日の中でも、ほんの数分でできるケアを積み重ねることで、お身体は少しずつ応えてくれます。サロンでの施術とあわせて、ご自宅でのセルフケアもぜひ取り入れてみてください。