【厚木市リラクゼーション】夏バテ対策にオススメの食べ物 | レンタルスペースは神奈川厚木市のMuu stone Relaxation | ブログ

🌻夏バテ対策におすすめの食べ物🌻

暑い日が続くと、食欲が落ちたり、

体がだるくなったりしていませんか？💦

夏バテ予防には、

冷たいものだけで済ませず、

栄養をバランスよく摂ることが大切です✨

🍋 豚肉・大豆製品

疲労感をサポートするビタミンB群が豊富。 豚しゃぶや冷ややっこなら、

暑い日でも食べやすいですね♪

🍅 トマト・きゅうり・夏野菜

水分やミネラルを補い、

暑さで失われやすい

栄養の補給にもおすすめです。

🍊 レモン・梅・お酢

さっぱりした酸味で食欲がない時にも◎

疲れを感じる時の食事に

取り入れてみてください。

🥝 バナナ・キウイなどの果物

手軽にエネルギーやビタミンを

補給できます✨

暑い時期は、栄養だけでなく、

こまめな水分補給と

質の良い睡眠も大切です🌿

「なんとなくだるい」

「疲れが抜けにくい」と

感じたら、無理をせず、

心と体をゆっくり休ませてあげましょう☺️

当サロンでは、

お疲れ具合に合わせた

オーダーメイドのケアで、

夏の疲れを癒すお手伝いをしています✨

ご予約は公式LINEにて

お問い合わせ下さい😊