夏の疲れを癒す、入浴方法 | レンタルスペースは神奈川厚木市のMuu stone Relaxation | ブログ

夏の疲れを癒す、おすすめ入浴方法

暑い夏はシャワーだけで済ませがちですが、

冷房や冷たい飲み物で

体は意外と冷えていることがあります

疲れをため込まないためには、

ゆっくり湯船につかる時間がおすすめです

🛁夏におすすめの入浴ポイント

38～40°Cくらいのぬるめのお湯

熱すぎない温度でゆっくり浸かることで、

心地よくリラックスできます。

⏰10～15分程度を目安に

長時間の入浴よりも、

無理なく続けられる時間で

体をいたわりましょう。

足元までしっかり温める

ふくらはぎや足先を温めることで、

夏に感じやすい足の冷えや

重だるさのケアにもおすすめです。

入浴後の水分補給も忘れずに

汗をかいた後は、

体にやさしく水分を補給しましょう。

🌿‬さらにおすすめのひと工夫🌿

お気に入りの入浴剤で香りを楽しむ

湯船の中で足首をゆっくり回す

深呼吸をして心身をゆるめる

夏の疲れは、

毎日の小さなケアの積み重ねで変わります

「足が重い」

「冷房で体が冷える」

「疲れが抜けにくい」と感じる時は、

リフレクソロジーや温めケアで、

自分をいたわる時間を作りましょう

心と体を整えて、

暑い夏を心地よく過ごしましょう

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Muu stone｜Relaxation

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