【厚木市】30~50代女性へ🌻*.ﾟ

2026/08/12

サロン貸切イベント会場撮影駐車場

🌻30〜50代女性へ
汗で失われる「水分と栄養」

足りていますか？🌻

暑い季節は、汗と一緒に水分だけでなく、体に必要なミネラルも失われます。

特に30〜50代は、仕事や家事、子育てなどで忙しく、自分のケアを後回しにしがち。

「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「体がだるく、やる気が出ない」
「食欲が落ちて、食事が簡単になっている」

そんな不調は、暑さによる疲労や、水分・栄養不足が関係していることもあります。

汗をかいた時は、水分だけでなく、適度な塩分やミネラルも意識して補給しましょう✨

🥗夏に意識したい栄養素

・ナトリウム：汗で失われやすい塩分を補う
・カリウム：体内の水分バランスを整える
・マグネシウム：筋肉や神経の働きを支える
・たんぱく質：疲れにくい体づくりをサポート
・ビタミンB群：食べた栄養をエネルギーに変えるお手伝い

食欲がない時は、冷奴や納豆、卵、豚肉、枝豆、トマトなどを、無理のない量から取り入れてみてください🌿

そして、夏の疲れをため込まないためには、栄養補給と休息に加えて、体をゆるめる時間も大切です。

当サロンでは、足元からやさしく整えるリフレクソロジーや、疲れがたまりやすい首・肩・背中をゆるめるボディケアで、忙しい毎日の心と体をサポートいたします✨

「なんとなく不調」を感じたら、頑張りすぎる前に、自分をいたわる時間をつくりませんか？🌿