夏にほぐしたい体のポイント&ケア方法 | レンタルスペースは神奈川厚木市のMuu stone Relaxation | ブログ

🌻夏にほぐしたい体のポイント＆ケア方法🌻

暑さや冷房、生活リズムの乱れで、夏の体は意外と疲れがたまりやすくなっています💦

特にケアしたいポイントはこちら🌿

🦵 ふくらはぎ
夏は冷房や長時間同じ姿勢で過ごすことで、足の重だるさやむくみを感じやすくなります。

【ケア方法】
・足首をゆっくり回す
・ふくらはぎを下から上へやさしく流す
・湯船で温めて血流をサポートする

🦶 足裏
体を支える足裏は、毎日の疲れが出やすい場所です。

【ケア方法】
・足裏を手でゆっくり押す
・ゴルフボールや専用ボールで軽く刺激する
・クリームで保湿しながらケアする

💆‍♀️ 首・肩
冷房の冷えやスマホ時間の増加で、首や肩がこりやすくなります。

【ケア方法】
・首をゆっくり左右に倒す
・肩を大きく回す
・温めて筋肉の緊張をゆるめる

👀 目・頭まわり
暑さや疲労で、目の重さや頭の疲れを感じることも。

【ケア方法】
・目元を温める
・深呼吸でリラックスする
・睡眠時間をしっかり確保する

夏の疲れは、気づかないうちに蓄積していきます🌿

「足が重い」「体がだるい」「疲れが抜けにくい」と感じたら、早めのケアがおすすめです☺️

当サロンでは、足裏から全身の状態を見ながら、お疲れに合わせたリフレクソロジーで夏の体を整えるお手伝いをしています✨

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Muu stone｜Relaxation

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