レンタルスペースは神奈川厚木市のMuu stone Relaxation | ブログ

つらい頭痛、我慢していませんか？サロンからのワンポイントアドバイス

「なんだか頭が重い…」「ズキズキ痛んで集中できない…」そんな日が増えていたら、頭やお顔周りの「凝り」や「自律神経の乱れ」がサインを出しているかもしれません。

特にデスクワークやスマホの操作が多い方は、首から後頭部、こめかみにかけての筋肉が固まりやすく、血流が滞ることが頭痛の一因に。

今日からできる！即効ケア＆予防テクニック

 「めぐり」を良くする（温活）

デスクワークの合間やバスタイムに、ホットタオルで「首の後ろ」や「目の周り」を温めてみてください。緊張した筋肉がじんわりほぐれ、頭の重だるさが和らぎます。

 深呼吸で自律神経を整える

息を吐くときに「頭の力を抜く」イメージで、ゆっくり深呼吸を。緊張状態が続くと無意識に食いしばり（噛み締め）が起き、頭痛を引き起こす原因になります。

 水分補給をこまめに

からだの水分が不足すると血流が滞り、頭痛を感じやすくなります。常温のお水やお湯を意識して摂りましょう。

Muu stone｜Relaxation

神奈川県厚木市愛甲西1-11-15

愛甲石田駅から徒歩10分

働く女性、子育て中のママ

男性歓迎

営業時間 11:00~20:00

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